节后为何提不起神
“拉了好几天肚子，肠胃不适，恶心晕眩，提不起精神工作，今天上班第一天，不能早退，为了上班昨天早早睡觉，居然失眠了……长假后再上班，简直是‘酷刑’呀。”刘小姐春节假期过后第一天上班就请了半天假去医院看病，从消化科辗转到心理科。长假结束后，像刘小姐这样出现身心不适症状的人可真不少。
江苏省人民医院心理科专家说，这就是所谓的“节后综合征”。医学上其实并没有这样的诊断术语，是老百姓对于长假过后的各种生理表现的一种通俗的表述。每当春节长假、黄金周过后，此类综合征高发。春节期间，人们走亲探友、娱乐玩耍或外出旅游，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，出现各种亚健康症状，甚至引起抑郁症及焦虑症，诱发各种疾病。
如何克服“节后综合征”，具体来说有五招：
, 百拇医药
一是调整生物钟，保证睡眠，早睡早起，有条件的还可以午休一会儿，尽量恢复到节假日前的作息时间。
二是调整饮食，尽快恢复体力。过年荤食过多，长假后要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶，多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜、尽量吃清淡一点的饭菜，适当控制零食，让“不堪重负”的胃肠得到休息。
三是调整心理，做好自我调节。可以减少各种应酬，通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。此外可以提前安排工作计划，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
四是适量运动，如慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。
五是多给亲人打电话，以免他们热闹过后生活无所适从。
, 百拇医药 失恋真会心碎
唐国利
“心碎了，一片一片的”，这是什么感觉?24岁的小曾体会到了。在离情人节还有几天的时候，她失恋了，不吃不喝地在床上躺了2天后，强烈的心口疼痛让她几乎不能呼吸，被家人送进了重庆新桥医院。
经过系列检查后，医生判断她患上了“破碎之心综合征”。这种病的症状和急性心肌梗塞很相似，病人会觉得憋气、胸口痛，但心脏没有实际上的损坏。由于心痛的感觉就像是心真的碎了一般，所以又叫作“破碎之心综合征”。新桥医院心内科专家周音频表示，人在遇到重大的情感打击时。交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，在这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病症状，如剧烈胸痛或呼吸困难。
社交恐惧时摸摸圆东西
, 百拇医药 徐艺珊
美国一项研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。
针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑、恐惧。
研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆润之物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则感觉不顺。另外，肌肤接触也具有安抚作用，比如让爱人按摩手脚，有助于平稳心跳，放松紧张情绪。, 百拇医药(王昊飞)
江苏省人民医院心理科专家说，这就是所谓的“节后综合征”。医学上其实并没有这样的诊断术语，是老百姓对于长假过后的各种生理表现的一种通俗的表述。每当春节长假、黄金周过后，此类综合征高发。春节期间，人们走亲探友、娱乐玩耍或外出旅游，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，出现各种亚健康症状，甚至引起抑郁症及焦虑症，诱发各种疾病。
如何克服“节后综合征”，具体来说有五招：
, 百拇医药
一是调整生物钟，保证睡眠，早睡早起，有条件的还可以午休一会儿，尽量恢复到节假日前的作息时间。
二是调整饮食，尽快恢复体力。过年荤食过多，长假后要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶，多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜、尽量吃清淡一点的饭菜，适当控制零食，让“不堪重负”的胃肠得到休息。
三是调整心理，做好自我调节。可以减少各种应酬，通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。此外可以提前安排工作计划，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
四是适量运动，如慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。
五是多给亲人打电话，以免他们热闹过后生活无所适从。
, 百拇医药 失恋真会心碎
唐国利
“心碎了，一片一片的”，这是什么感觉?24岁的小曾体会到了。在离情人节还有几天的时候，她失恋了，不吃不喝地在床上躺了2天后，强烈的心口疼痛让她几乎不能呼吸，被家人送进了重庆新桥医院。
经过系列检查后，医生判断她患上了“破碎之心综合征”。这种病的症状和急性心肌梗塞很相似，病人会觉得憋气、胸口痛，但心脏没有实际上的损坏。由于心痛的感觉就像是心真的碎了一般，所以又叫作“破碎之心综合征”。新桥医院心内科专家周音频表示，人在遇到重大的情感打击时。交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，在这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病症状，如剧烈胸痛或呼吸困难。
社交恐惧时摸摸圆东西
, 百拇医药 徐艺珊
美国一项研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。
针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑、恐惧。
研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆润之物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则感觉不顺。另外，肌肤接触也具有安抚作用，比如让爱人按摩手脚，有助于平稳心跳，放松紧张情绪。, 百拇医药(王昊飞)